Ученые назвали эффективный способ похудеть

Сoчeтaниe пoзднeгo зaвтрaкa с рaнним ужинoм спoсoбствуeт снижeнию вeсa, выяснилa научная группа из Университета Суррея в Англии, передает Tengrinews.kz со ссылкой на РИА Новости.

В ходе пилотного исследования ученые проанализировали, как изменение времени приема пищи влияет на рацион питания и метаболические процессы в организме, а также возможное развитие диабета и сердечных заболеваний. Как сообщает портал EurekAlert, в эксперименте приняли участие 16 добровольцев в возрасте от 29 до 57 лет. Девять из них в течение десяти недель завтракали на полтора часа позже, чем обычно, и ужинали на 90 минут раньше. Остальные семь человек не меняли своих пищевых привычек. При этом все участники придерживались традиционного рациона питания и не соблюдали строгой диеты.

Выяснилось, что те, кто изменил время приема пищи, в среднем потеряли в два раза больше веса по сравнению с контрольной группой. Участники также отметили снижение аппетита и сокращение перекусов между приемами пищи.

«Хотя это исследование и небольшое, оно дало нам бесценное представление о том, как небольшие изменения во времени приема пищи могут принести пользу нашему организму. Уменьшение жировых отложений снижает шансы развития ожирения и связанных с ним заболеваний и таким образом существенно улучшает общее состояние организма», — заявил один из авторов исследования доктор Джонатан Джонстон. 

Как отметили ученые, полученные результаты будут использоваться в более масштабных научных трудах о пищевых привычках.

 

 

Комментарии и пинги к записи запрещены.

Комментарии закрыты.